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学校达标器材厂家详析健身的三个误区

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日 期:2018-11-27 11:18:05 已 阅:287 次

   冬天是一个易长膘的季节,很多朋友常常说要健身,但真正去做的人却很少,也有不少朋友确实进行锻炼,不过却对健身存在着误区,为此学校达标器材厂家下面就与大家详析健身的三个误区,一起来看看吧。
   误区一,上来就练,从来不做准备活动,很多人认为做准备活动是浪费时间,这个认知是错误的,准备活动让我们的生、心理在进入战备状态之前,身体的温度慢慢的提升到可做剧烈运动的时机,不但降低受伤的发生率,心理也会有种全身畅快踏实?#23567;?#35823;区二,很多人锻炼的时间过短,没感觉到肌肉酸痛,就不在锻炼了,像这样锻炼时间不够的话,?#24425;?#27809;有多大效果的。误区三,想瘦哪里就锻炼哪里,实际上减脂是全身性的,不会练哪块肌肉哪里就瘦。

   基于以上学校达标器材厂家分享可知,锻炼前需做好准备活动。

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